2015年01月23日

ストレッチポール

8553_388139444636681_1594985235_n.jpg まずは姿勢を正そう☆ストレッチポール
私のような仕事をしていますと・・・
定期的にご来店頂くということに、猜疑心を抱かれる方もおられるかもしれませんが、
リラクゼーションの効用は、定期的にご来店頂いてる方にこそ、
本当には実感して頂けているようです。
今年は花粉症の注射を打たずにすんだなぁ…
インフルエンザにここ何年もかからないなぁ…
以前よりひどい落ち込みが減ったなぁ… 
頭痛や腰痛がそういえば最近ましだなぁ… etcetc
それでも、私が本当に望んでいるのは、皆さん個人個人がしっかりと自分自身の
お身体やメンタルの状態を、敏感に感じられるようになることであって、
決して、繰り返しご来店させることが目的ではありません。なので、
今日のオススメもそんなセルフケアお役立ちの一品をご紹介させて頂きますね♪
ストレッチポール・・・長さはロングにハーフに色々ありますが、
私は単純に、このロングタイプに背骨を添わせ、「魚の開き状態」になって10分程
大の字でじーっと寝っ転がります。
次に、ストレッチポールを横にして、お尻の仙骨辺りにあてて、また10分程…。
結局、まずは姿勢の歪みを治すことで、多くの不快症状は和らぐように思います♪
食べ過ぎるのも、案外食事の時の姿勢が原因だったりするようです…トホホ。
ただ、結構刺激に感じられる方もおられますので、あてる部位・時間は、
各自やり過ぎにはくれぐれもご注意ください。

posted by Senju at 22:06| ◆Senjuのおすすめ