●アロマヨーガ
私自身、三十路も半ばを過ぎる頃にさしかかり・・・
今もっぱら気にかけていることは、自分自身のメンテナンス。
すべては、健康な身体あってこそ！それには、心と体のバランスも重要ですね。
そこで、いよいよ私も【ヨーガ】を始めてみることにしました♪
そもそもヨーガという言葉には、【結びつける】という意味があり、
自分自身の内なる感覚に集中しながら、ひとつひとつの動きをゆっくり丁寧に、
吸って吐いての鼻呼吸に合わせながら行っていくことを通して、
心と体と精神と・・ひいては自然や宇宙との結びつきを回復し、
自分自身の内なる治癒力を高めると言われています。
Ｓｅｎｊｕが提携させて頂いている尾道ヨーガ倶楽部さんでは、
毎月第3週目のレッスンが、【アロマヨーガ】の日となっており、2ヶ月毎に異なる、
私が選別させて頂いたアロマブレンドの香り漂う中で、ヨーガを行っていきます。
ちなみに今月のブレンドは、『風邪予防ブレンド』ということで、
◎ヒバ ： 青森原産のヒノキ科の樹木。抗菌作用に優れています。
◎ティートリー ： 強力な殺菌作用があります。
◎レモンユーカリ ： ユーカリの一種。抗ウイルス作用があります。
以上、感染症に有効な３つの精油を、1対1対１の割合で使用しています。
ヨーガ中は、意識して深い呼吸を行うので、アロマ効果も抜群です。
また、朝ヨーガをしてから出勤すると、その日はいつも以上に汗をかき、
体内の代謝が上がっていることを実感します。
日頃は、ヨーガでメンテナンス♪たまには、マッサージでメンテナンス♪（笑）
私のように超体が硬い方（苦笑）にも、こちらは是非オススメのヨーガです★★★
尾道ヨーガ倶楽部さんの詳細はこちら
http://www.geocities.jp/onomichiyogaclub/
コメントありがとうございます。
勘兵衛さんは、空手にヨーガに・・・
本当に上手にご自身の体と向き合っておられますね♪
おっと俳句では、ご自身の心とも＾＾
こちらこそ、今後ともどうぞよろしくお願い致します。